دنیا بھر میں آج، 20 اکتوبر 2026 کو آسٹیوپوروسس سے آگاہی کا عالمی دن منایا جا رہا ہے۔ اس دن کا مقصد ہڈیوں کی کمزوری کے بارے میں شعور بڑھانا، بروقت تشخیص کی اہمیت اجاگر کرنا اور ایسے فریکچر سے بچاؤ کی کوششوں کو فروغ دینا ہے جو انسان کی نقل و حرکت اور خودمختاری کو متاثر کرسکتے ہیں۔
انٹرنیشنل آسٹیوپوروسس فاؤنڈیشن کی رواں سال کی مہم کا محور زندگی بھر ہڈیوں کی صحت ہے۔ مہم میں بچپن میں مضبوط ہڈیوں کی بنیاد رکھنے، جوانی میں ان کی حفاظت کرنے اور بڑھتی عمر میں ہڈیوں کی کمزوری اور فریکچر کے خطرات کم کرنے پر زور دیا گیا ہے۔
آسٹیوپوروسس کیا ہے؟
آسٹیوپوروسس میں ہڈیاں کمزور اور نازک ہوجاتی ہیں، جس کے باعث معمولی گرنے، چوٹ لگنے یا بعض اوقات اچانک حرکت سے بھی فریکچر ہوسکتا ہے۔ اس بیماری سے ہونے والے فریکچر شدید درد، طویل مدتی معذوری اور روزمرہ کاموں میں دوسروں پر انحصار کا سبب بن سکتے ہیں۔
اسی لیے ہڈی ٹوٹنے کو صرف ایک وقتی چوٹ سمجھنے کے بجائے اس کی بنیادی وجہ پر توجہ دینا بھی ضروری ہے، خصوصاً جب فریکچر معمولی چوٹ کے نتیجے میں ہوا ہو۔
خواتین کے ساتھ مرد بھی متاثر ہوتے ہیں
آسٹیوپوروسس کو اکثر صرف خواتین کا مسئلہ سمجھا جاتا ہے، لیکن مرد بھی اس سے متاثر ہوتے ہیں۔ انٹرنیشنل آسٹیوپوروسس فاؤنڈیشن کے مطابق، 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کی ہر تین میں سے ایک خاتون اور ہر پانچ میں سے ایک مرد کو اپنی باقی زندگی میں آسٹیوپوروسس سے متعلق فریکچر کا سامنا ہوسکتا ہے۔
غذا اور جسمانی سرگرمی کا کردار
ہڈیوں کی صحت برقرار رکھنے کے لیے کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین اہم ہیں۔ مہم میں متوازن غذا کے ساتھ باقاعدہ جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کی گئی ہے، خصوصاً ایسی ورزش جو ہڈیوں پر جسم کا وزن ڈالے، پٹھوں کو مضبوط کرے اور توازن بہتر بنائے۔ مناسب ورزش کا انتخاب عمر، جسمانی حالت اور بیماری کی شدت کے مطابق ہونا چاہیے۔
بروقت تشخیص اور مسلسل نگہداشت
فاؤنڈیشن نے لوگوں پر زور دیا ہے کہ وہ ہڈیوں کی صحت سے متعلق اپنے خطرات کو سمجھیں اور ضرورت کے مطابق طبی معائنہ کروائیں۔ جن افراد میں آسٹیوپوروسس کی تشخیص ہوچکی ہو یا فریکچر ہوچکا ہو، ان کے لیے مناسب علاج، غذائیت، جسمانی سرگرمی اور گرنے سے بچاؤ کے اقدامات مزید فریکچر کا خطرہ کم کرنے میں اہم ہیں۔
رواں سال کی مہم کا پیغام ہے کہ ہڈیوں کی حفاظت پر توجہ دینے کے لیے زندگی کا ہر مرحلہ اہم ہے۔
