ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ سردیوں کی صبح گرم پانی پینا جسمانی صحت کے لیے ایک مفید عادت ہے۔ دن کی شروعات گرم پانی سے کرنے سے نہ صرف ہاضمہ بہتر ہوتا ہے بلکہ جسم دن بھر خوراک کو زیادہ مؤثر انداز میں استعمال کرنے کے قابل ہو جاتا ہے۔
رات بھر کی نیند کے بعد جسم میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے صبح کے وقت تھکن اور سستی محسوس ہو سکتی ہے۔ اس کمی کو پورا کرنے کے لیے گرم پانی فوری توانائی اور تازگی فراہم کرتا ہے۔ ماہرین کے مطابق یہ معدے اور آنتوں کو فعال کرتا ہے، جس سے ہاضمہ بہتر رہتا ہے اور قبض جیسے مسائل میں کمی آ سکتی ہے۔
گرم پانی گردوں کے افعال کو بھی بہتر بناتا ہے اور جسم سے فاضل مادّوں کے اخراج میں مدد کرتا ہے، جس سے جسم کی قدرتی صفائی کا عمل جاری رہتا ہے۔ اس کے علاوہ، گرم پانی میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جس سے جسم میں کیلوریز جلانے کی صلاحیت بڑھتی ہے اور وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کے وقت گرم پانی پینے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں جسم کے مختلف حصوں تک آکسیجن اور غذائی اجزا مؤثر انداز میں پہنچتے ہیں۔ سردیوں میں یہ عادت حلق کو سکون بھی فراہم کرتی ہے اور خراش یا جلن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
گرم پانی پینے کی باقاعدگی جلد کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ جسم کو مناسب مقدار میں نمی فراہم کرتا ہے، جس سے جلد صحت مند اور روشن نظر آتی ہے۔ ماہرین کے مطابق اگر اس عادت کو صحت مند طرزِ زندگی کے ساتھ اپنایا جائے تو یہ مجموعی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے
